ΛΙΠΗ -ΛΙΠΑΡΑ
_ ΤΑ ΚΑΚΑ ΛΙΠΑΡΑ
Τα κορεσμένα και τρανς λιπαρά είναι βλαβερά για την υγεία της καρδιάς σας γιατί αυξάνουν τη χοληστερίνη. Τα κορεσμένα λιπαρά βρίσκονται σε τηγανητά τρόφιμα καθώς και σε ζωικά προϊόντα όπως οι κρέμες, τα λουκάνικα και άλλα λιπαρά κρέατα και το ζωικό βούτυρο. Κορεσμένα λιπαρά υπάρχουν επίσης σε έτοιμα κέικ και προϊόντα ζαχαροπλαστικής, καθώς και σε πολλά φαγητά από φαστ-φουντ αλλά και σνακ.
ΤΑ ΚΑΛΑ ΛΙΠΑΡΑ
Τα πολυακόρεαστα λιπαρά βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια και σε συγκεκριμένα φυτικά έλαια όπως το ηλιέλαιο και τα προϊόντα επάλειψης (μαργαρίνες) όπως το Becel. Τα μονοακόρεστα λιπαρά βρίσκονται στο ελαιόλαδο, το κραμβέλαιο, σε ορισμένους ξηρούς καρπούς και το αβοκάντο. Τα πολυακόρεαστα λιπαρά (και σε μικρότερο βαθμό, τα μονοακόρεστα) έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα της χοληστερίνης, βοηθώντας σας να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή.
......... για να δείτε όλο το κείμενο πατήστε στον παρακάτω σύνδεσμο.
Τα κορεσμένα και τρανς λιπαρά είναι βλαβερά για την υγεία της καρδιάς σας γιατί αυξάνουν τη χοληστερίνη. Τα κορεσμένα λιπαρά βρίσκονται σε τηγανητά τρόφιμα καθώς και σε ζωικά προϊόντα όπως οι κρέμες, τα λουκάνικα και άλλα λιπαρά κρέατα και το ζωικό βούτυρο. Κορεσμένα λιπαρά υπάρχουν επίσης σε έτοιμα κέικ και προϊόντα ζαχαροπλαστικής, καθώς και σε πολλά φαγητά από φαστ-φουντ αλλά και σνακ.
ΤΑ ΚΑΛΑ ΛΙΠΑΡΑ
Τα πολυακόρεαστα λιπαρά βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια και σε συγκεκριμένα φυτικά έλαια όπως το ηλιέλαιο και τα προϊόντα επάλειψης (μαργαρίνες) όπως το Becel. Τα μονοακόρεστα λιπαρά βρίσκονται στο ελαιόλαδο, το κραμβέλαιο, σε ορισμένους ξηρούς καρπούς και το αβοκάντο. Τα πολυακόρεαστα λιπαρά (και σε μικρότερο βαθμό, τα μονοακόρεστα) έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα της χοληστερίνης, βοηθώντας σας να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή.
......... για να δείτε όλο το κείμενο πατήστε στον παρακάτω σύνδεσμο.
|
|